Większość z Was potrafi wykonać szpagat, zatem nie będzie trudności z wyskokiem. Biorąc pod uwagę brak możliwości przestrzennych,  wyskok szpagatowy będziecie  wykonywać w miejscu  z minimalnym przemieszczeniem się. Pamiętamy o  pozycji wyjściowej, lewa noga w przód, prawa noga  z  tyłu. Unosimy się na releve, ciężar ciała przenosimy na nogę z tyłu . Tuż przed wybiciem wykonujemy  plie a następnie  wykonujemy  szpagat w powietrzu. Ręce ułożone są w pozycji przód i bok.  Kolejnym elementem  jaki dziś poznamy będzie obrót  z wybiciem do szpagatu czyli  chaines  (szene).  Do wykonania tego skoku  należy przyjąć  pozycję wyjściową. Ręce i nogi otwieramy do pozycji II. Za lewym ramieniem wykonujemy obrót. W trakcie wykonywania obrotu  zmieniamy  położenie  rąk do pozycji I. Dokręcając  obrót, schodzimy do  plie i  wybijamy sie do wyskoku prostując jednocześnie nogi. Ręce  synchronicznie współpracują  z  nogami,  ułatwiając nam  wykonanie  szpagatu w locie Pamiętamy o zachowaniu pionu sylwetki, wspięciu na  releve i    głębokim  plie. Jeżeli zachowamy wszystkie powyższe wskazówki z pewnością wykonacie  piękny wyskok szpagatowy.

Życzę wspaniałych skoków!                                            

Ewa Szachoń

Zdjęcie: pixabay.com

Nauka skoku w KLAPIE