Dzisiaj propozycja treningu kumite w domu i…bez partnera. Wierzę, że dacie rade.

Białe Pasy
Gohon Kumite.

1. Oizuki x 5 do przodu następnie 5 kroków w tył z blokiem age-uke. Ostatnia piąta technika age-uke gyakuzuki.
2. Oizuki x 5 do przodu następnie 5 kroków w tył z blokiem soto-uke. Ostatnia piąta technika soto-uke gyakuzuki

Żółte Pasy
Kihon Ippon Kumite.
W ataku

1. Oizuki jodan
2. Oizuki chudan
3. Maegeri
4. Yokogeri kekomi

Obrona

1.   Age-uke gyakuzuki
2. Soto-uke gyakuzuki
3. Gedanbarai gyakuzuki
4. Soto-uke albo nagashi-uke gyakuzuki

Pozostali
Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):

1. Gedan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Jodan-Oi-Zuki
2. Gedan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Chudan-Oi-Zuki
3. Chudan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Chudan-Mae-Geri
4. Chudan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Chudan-Yoko-Geri-Kekomi

Obrona ( Uke ):
dowolne Sabaki, dowolne kontrataki – jednak 2x różne przy każdym poziomie ataku.

Przemysław Kusztykiewicz

zdjęcie: pixabay.com