Przed wykonaniem skoku pamiętamy o rozgrzewce i rozciągnięciu pleców. Dobrym ćwiczeniem na głębsze wygięcie podczas  skoku jest  wykonanie ćwiczenia  „Foczka”, „Kołyska”, „Mostek”. Skok typu „C” wykonujemy  w miejscu. Nogę lewą wysuwamy w przód  robiąc naskok na dwie nogi a następnie wybijamy się mocno  w górę, odprowadzając nogi w tył z jednoczesnym wyrzutem  rąk w górę.  Pamiętamy o synchronizacji  rąk i nóg,  wyprostowanej sylwetce,  głębokim wygięciu i mocnym wybiciu, jak również o skłonie w przód po  każdym wyskoku.

Życzę wspaniałych, wysokich wyskoków.

Ewa Szachoń

Zdjęcie: pixabay.com