Te elementy robimy na każdym treningu.  Wymachy możemy wykonać w różnych pozycjach: na stojąco, leżąco czy w klęku. W przód, w bok, w tył. A także z wykorzystaniem drabinki czy na przykład  krzesła. Poprzez wymachy wzmacniamy nie tylko mięśnie tułowia czy nóg, ale także przy tych ćwiczeniach poprawiamy rozwartość. Filmik pokaże  Wam jak prawidłowo wykonać wymachy. Przypominam, że przy wszystkich  wymachach macie mieć wyprostowane kolana! 
Życzę miłego treningu.

Dorota Lindner-Baran

Zdjęcia i filmik Hana Inagaki
zdjęcie główne: pixabay