Efektowna figura w postaci gwiazdy
Przed przystąpieniem do nauki wykonania gwiazdy, musicie odpowiednio się przygotować. Pamiętajcie zawsze o rozgrzewce oraz trenowaniu siły rąk. Pierwszym ćwiczeniem będą przeskoki obunóż z jednej strony na drugą. Do ćwiczeń możemy wykorzystać krzesło, pufę lub skrzynię. Ważne jest prawidłowe ułożenie rąk i nóg. Stopy łączymy razem, ręce prostujemy w łokciach, głowa patrzy przed siebie. Po opanowaniu przeskoków obunóż, przechodzimy do przeskoków z wypadu, a następnie próbujemy wykonać figurę na podłodze odrywając ręce. Na początku wybijacie się nisko, później staracie się wykonać przeskoki coraz wyżej pamiętając o wyprostowanych nogach.
Zamieszczony film instruktażowy z pewnością ułatwi naukę!
Życzę udanych gwiazd!
Ewa Szachoń
zdjęcie: pixabay.com