26.10.poniedziałek, g. 16:00 – grupa Efekt Mini 1, g. 17:45 grupa IMPULS, oraz 29.10 czwartek, g. 16:45 grupa Efekt Mini 2, g. 18:30 – grupa EFEKT
Przybory w gimnastyce artystycznej – skakanka.
W związku z tym, że w naszych choreografiach, oprócz rekwizytów tanecznych, wykorzystujemy także przybory gimnastyki artystycznej, dowiecie się o nich troszeczkę więcej .
Pierwszy przybór
Skakanka – jeden z obowiązkowych przyborów, z jakimi występują zawodniczki, w gimnastyce artystycznej. Wykorzystywana jest w układach indywidualnych i zbiorowych. Jest najłatwiejszym do operowania ze wszystkich przyborów gimnastycznych i pierwszym, z jakim naukę rozpoczynają przyszłe zawodniczki.
Skakanka wykonana jest z konopi bądź materiału syntetycznego. Jej długość uzależniona jest od wzrostu gimnastyczki – trzymana luźno przez gimnastyczkę powinna środkiem sięgać ziemi, a jej końcówki powinny dotykać pach zawodniczki. Końce skakanki zwinięte są w węzły. Skakanka może być czarna, dowolnego innego koloru lub wielobarwna.
Podstawowe ćwiczenia ze skakanką to skoki, piruety, wyrzuty itp.
Do indywidualnego wykonania proponuję następujące ćwiczenia:
- Podskoki obunóż przez skakankę 20 razy
- Podskoki na nodze prawej , potem na nodze lewej po 10 razy
- Podskoki naprzemienne 20 razy
- Podskoki kuczne ( nogi zgięte do klatki piersiowej) 10 razy
Życzę miłej zabawy!
Dorota Lindner-Baran
Źródło: Wikipedia