10.11 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
PRZERZUT BOKIEM
Witajcie Drogie Dzieci,
dzisiaj trochę informacji o przerzucie bokiem potocznie zwanym „gwiazdą”.
Są trzy rodzaje przerzutów bokiem: przerzut bokiem (na dwóch rękach), przerzut bokiem na jednej ręce i przerzut bokiem bez rąk (fachowo: salto machowe ale o tym w kolejnych wpisach :)).
Pamiętaj! Przed każdym ćwiczeniem musisz się odpowiednio rozgrzać i rozciągnąć, gdyż może to spowodować nawet poważne kontuzje!
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE MIĘŚNIE PLECÓW
Kochane Dzieci, zachęcam do wykonania ćwiczeń wzmacniających plecy. Poprawi to ogólny wygląd naszej postawy i wzmocni nasze mięśnie dzięki czemu skoki oraz taniec będzie bardziej efektywny!
Życzę miłego treningu:)
Aneta Pilarska-Adamus
źródło zdjęcia: pixabay.com