18.11 środa g. 15:30 – grupa poczatkująca
Drodzy Karatecy po mojej nieobecności spowodowanej sprawami zdrowotnymi cieszę się ze mogę Wam przekazać propozycję treningu na dzień dzisiejszy jaką jest kata Heian Nidan. Jest to drugie kata uczniowskie w stylu Shotokan i jest wymagane podczas egzaminu na 7kyu(pomarańczowy pas) wg zasad Japan Karate Assosiation.
Schemat pomoże nauczyć się charakterystycznych cech kata Heian Nidan. Na tym etapie wracamy uwagę na ogólną płynność ruchu. W miarę upływu czasu należy zwrócić uwagę na perfekcję w wykonaniu oraz zmiany tempa wykonywania danych technik.
Poniżej link obejrzenia Kata w zwolnionym tempie:
Podczas wykonywania kata Heian Nidan występuje trudność w postaci pracy bioder podczas pierwszych 6 ruchów. Precyzyjne oraz dynamiczne wykonanie Kata pozwala na lepszą ocenę podczas zawodów oraz egzaminów oraz pozwoli na zrozumienie i wykorzystanie danej techniki.
Drugą trudnością jest technika gyaku uchi uke, gdzie po raz pierwszy prawa ręka wykonuje blok a lewa noga jest z przodu.
Podsumowując te dwa ciężkie technicznie dla początkujących karateków elementy należy przejść do bunkai czyli interpretacji/zastosowania technik kata. Te dwie rzeczy zobaczycie w następnym linku(tak jak zawsze mówię uczymy się angielskiego…😉
Na koniec kilka wskazówek od Sensei Naka jednego z najlepszych instruktorów karate. Jak wiecie Sensei także odwiedza raz do roku Polskę, wiec mam nadzieję że będziecie chcieli ćwiczyć na jego seminarium.
Dziękuję za uwagę i powodzenia!
Sensei Przemek