5.01 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Witam Was serdecznie w Nowym Roku 🙂 Pierwsze zajęcia w tym roku zaczniemy od rozciągania po długiej przerwie świątecznej.
STRETCHING
Dzięki stretchingu dbamy o ruchomość stawów, jak też o rozciąganie mięśni. Stretchingiem nazywa się przyjmowanie spokojnych pozycji ciała, które wymagają naciągnięcia konkretnych jego obszarów, jak też wykonywanie spokojnych sekwencji ruchowych, które również angażują mięśnie i stawy. Stretching przyczynia się również do ćwiczenia zmysłu równowagi. Podczas wykonywania każdego z ćwiczeń należy nie tylko mieć na uwadze właściwe poruszanie ciałem, ale także utrzymywanie regularnego oddechu.
Aneta Pilarska-Adamus
źródło: pixabay