30.01 sobota, g. 11:00 – grupa zaawansowana Karate Kids
Drodzy Karatecy w dniu dzisiejszym Kihon w przejściu, jeśli nie macie miejsca na 10 kroków to wykonajcie zadanie na 5 lub 3 kroki ale zróbcie więcej powtórzeń.
KIHON:
- Statycznie (Kiba-Dachi) Choku-Zuki 10x
- Statycznie (Kiba-Dachi) Age-Uke 10x
- Statycznie (Kiba-Dachi) Soto-Uke 10x
- Statycznie (Kiba-Dachi) Gedan-Barai 10x
- Z Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, do tyłu Zk z Gedan-Barai 5x
- Do przodu w Zk z Age-Uke, do tyłu w Zk z Gedan-Barai 5x
- Do przodu w Zk z Soto-Uke, do tyłu w Zk z Gedan-Barai 5x
- Do przodu w Zk z Uchi-Uke, do tyłu w Kk z Shuto-Uke 5x
- Do przodu poruszanie się w Kk z Shuto-Uke 5x
- Do tyłu poruszanie się w Kk z Shuto-Uke, 5x
- Morote-Gedan-Barai i do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri 5x
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi 5x
Sensei Przemek
Zdjęcie: pixabay.com