Dzisiaj zajmiemy się ćwiczeniami skocznościowymi.

Ale zanim zaczniecie trening,  zapoznajcie się z definicją treningu sportowego.

Trening sportowy – proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych. Pojęcie treningu obejmuje także naukę nawyków ruchowych związanych z daną dyscypliną sportu. Poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można również kształtować pewne cechy morfologiczne np. zwiększać masę mięśniową czy redukować poziom tkanki tłuszczowej.(wikipedia)

Zapraszam do zapoznania się z filmikiem instruktażowym i wykonania ćwiczeń.

Oczywiście dodatkowo możecie wykonać także , te elementy skocznościowe, które robimy na zajęciach.

Życzę owocnej pracy.

Dorota Lindner-Baran

zdjęcie: pixabay.com