30.03 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Mostek- nauka i ćwiczenia rozciągające
Drogie Dzieci, mostek to ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie kręgosłupa, rozluźnia partie pleców, które na co dzień są przeciążone oraz uelastycznia i usprawnia całe ciało. Jego nauka nie należy jednak do łatwych, zwłaszcza jeśli nasz kręgosłup jest sztywny i słabo rozciągnięty. Wówczas najlepiej zacząć od ćwiczeń rozciągających, rozgrzewających, a potem w miarę postępów uczyć się
kolejnych wariantów mostka – z leżenia, a następnie ze stania.
Owocnej nauki!
Aneta Pilarska-Adamus
zdjęcie: pixabay.com
źródło: pixabay