Piruety zacząć czas
Dzisiejszą lekcję zaczynamy od podstawy, czyli od ćwiczeń przygotowujących do wykonania piruetu. Ćwiczenie rozpoczynamy od releve , czyli wysokiego wspięcia na palce. Ciężar ciała rozłożony jest na 1, 2 i 3 palcu. Stopy są złączone – VI pozycja klasyczna. Pamiętaj o wyprostowanej postawie ciała. Ramiona opuszczamy w dół, szyję wyciągamy ku górze, ciało naprężamy, pośladki ściągamy. Kolejną ważną rzeczą podczas wykonania piruetu jest głowa, która musi się obracać. Obrót wykonujemy wokół własnej osi, patrząc w jeden wybrany punkt. Wprowadzone ciało w ruch, głowa szybko zmienia swoje położenie przy czym nie tracimy kontaktu z wybranym punktem. Jeden obrót, jedno spojrzenie! Kolejnym ćwiczeniem przygotowującej do wykonania piruetu jest wypad z przejściem do pozycji releve. Nogę odprowadzamy do tyłu, wykonujemy lekkie plie, stopa utrzymuje się na palcach. Ciężar ciała jest z przodu, ręce ułożone są w przód i bok. Podczas wchodzenia na releve, ręce przechodzą do I pozycji klasycznej. Utrzymujemy się na jednej nodze najdłużej jak potrafimy, kiedy poczujemy, że tracimy równowagę, wracamy do pozycji wyjściowej.
Zamieszczony poniżej film instruktażowy z pewnością ułatwi wam naukę.
Życzę udanych piruetów.
Ewa Szachoń
zdjęcie: pixabay.com