Kształtowanie techniki ruchu

Do dzisiejszej rozgrzewki wykorzystujemy krzesło lub blat meblowy. Element wspomagający podparcie  umożliwi Wam utrzymanie prawidłowej sylwetki i równowagi podczas wykonywanych ćwiczeń. Przygotowany materiał filmowy prezentuje schemat ćwiczeń  kształtujących koordynację, wzmacnianie i rozciąganie.

 W materiale wykorzystane są następujące ćwiczenia:

• demi plie, grand plie- półprzysiady i przysiady
• battement tendu – wysuwanie i dosuwanie nogi po podłodze
• rond de jambe par terre –kreślenie kół nogą po podłodze
• battement tendu jete –  wymachy nóg – 45 stopni
• grand battement – wysokie wymachy nóg
• battement fondu – wyciąganie nogi
• battement frappe – uderzanie nogą
• addagio – unoszenie nogi
• petit battement – ruch nogi w bok z pozycji cou-de-pied

Ćwicz  z filmem  i rozwijaj technikę ruchu.

Ewa Szachoń

Zdjęcie: pixabay.com