3.12 czwartek, g. 16:00 – grupa ALLEGRETTO
Siła techniki
Dziś wyrabiamy kondycję, koordynację i technikę ruchu. Skupiamy się na elementarnej sprawności technicznej wykonując następujące ćwiczenia baletowe: plie (przysiad), releve (wspięcie na palce), battement tendu (wysuwanie nogi po podłodze w przód, bok i tył), passe (przyciągnięcie nogi do kolana), balance (przestępowanie z nogi na nogę, wykonując demi plie), jete (wyrzucenie nogi silnie wyprostowanej w stawie kolanowym), adage (wykonanie ćwiczeń na środku sali), a la seconde (wyrzucenie nogi do boku na daną wysokość), plomb (pozostawienie na palcach utrzymując równowagę przez krótką chwilę), attitude ( zgięte kolano, noga wyciągnięta do tyłu podniesiona na 90 stopni), allonge (wydłużony układ rąk).
Zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami zawartymi w filmie instruktażowym.
Ewa Szachoń
zdjęcie: Pixabay.com