13.01 środa, g. 15:30 – grupa początkująca
Witam Was serdecznie, dzisiaj mam do zaproponowania dla was trening kihon, czyli trening technik podstawowych na których bazuje wasze karate. Wszystkie techniki są wam dobrze znane a chciałbym, aby trening kihon towarzyszył wam każdego dnia.
Oczywiście w miarę możliwości czasowych.
KIHON:
(techniki należy każdorazowo wykonać 5x)
- Z Gedan-Kamae w lewo, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Do przodu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot z Shuto-Uke w Kk
- Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
Powodzenia😊
Sensei Przemek
zdjęcie: pixabay.com