14.01 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Przejście w przód
Drogie Dzieci, pamiętajcie aby przed wykonywaniem tego elementu porządnie się rozgrzać, by uniknąć kontuzji 🙂
Sposób zrobienia przejścia w przód:
- W pozycji stania na rękach zatrzymaj się w szpagacie – wysuwając jedną nogę w przód, a drugą wypychając do tyłu.
- Aby przejść do mostka, postaw jedną nogę na macie. Wstań z jedną nogą w górze i skończ ćwiczenie z nogą wysuniętą przed siebie (pozycja wyjściowa). Palce stóp powinny być obciągnięte, a kolana proste.
- Ruch powinien odbywać się płynnie.
Aneta Pilarska-Adamus
źródło: pixabay.com