11.02 czwartek, g. 15:00 – grupa Efekt Mini 1, 12.02 piątek – wszystkie grupy
Dzisiejszy trening to ćwiczenia wzmacniające na wszystkie partie mięśniowe.
Ćwiczenia fizyczne – aktywność fizyczna zwiększająca bądź podtrzymująca sprawność fizyczną oraz ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Są wykonywane z różnych powodów, wliczając w to zapobieganie starzeniu, wzmocnienie mięśni i systemu krwionośnego, zwiększenie zdolności fizycznych, utratę wagi oraz rozrywkę. Wiele osób ćwiczy na świeżym powietrzu, gdzie zbiera się w grupy i socjalizuje]. Ćwiczenia fizyczne są ważne dla utrzymywania sprawności fizycznej oraz mogą się przyczynić do utrzymania zdrowej wagi, regulowania trawienia, normalizacji gęstości kości, zwiększenia siły mięśni, ruchliwości, osiągnięcia fizjologicznego optimum, redukcji ryzyka operacji chirurgicznej oraz wzmocnienia systemu immunologicznego. Niektóre badania wskazują, że ćwiczenia fizyczna mogą wydłużyć długość życia oraz jego jakość.
źródło: wikipedia
Filmik przedstawia ćwiczenia, które wzmocnią Wasze mięśnie.
Życzę udanego treningu.
Dorota Lindner-Baran
zdjęcie: pixabay.com