Trening kumite
Dzisiaj propozycja treningu kumite w domu i…bez partnera. Wierzę, że dacie rade.
Białe Pasy
Gohon Kumite.
- Oizuki x 5 do przodu następnie 5 kroków w tył z blokiem age-uke. Ostatnia piąta technika age-uke gyakuzuki.
- Oizuki x 5 do przodu następnie 5 kroków w tył z blokiem soto-uke. Ostatnia piąta technika soto-uke gyakuzuki
Żółte Pasy
Kihon Ippon Kumite.
W ataku
- Oizuki jodan
- Oizuki chudan
- Maegeri
- Yokogeri kekomi
Obrona
- Age-uke gyakuzuki
- Soto-uke gyakuzuki
- Gedanbarai gyakuzuki
- Soto-uke albo nagashi-uke gyakuzuki
Pozostali
Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
- Gedan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Jodan-Oi-Zuki
- Gedan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Chudan-Oi-Zuki
- Chudan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Chudan-Mae-Geri
- Chudan-Kamae 1x w lewo, 1x w prawo: Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ):
dowolne Sabaki, dowolne kontrataki – jednak 2x różne przy każdym poziomie ataku.
Przemysław Kusztykiewicz
zdjęcie: pixabay.com