15.04 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
STANIE NA RĘKACH Kochane Dzieci, stanie na rękach to ćwiczenie akrobatyczne, polegające na utrzymaniu ciała … [Czytaj dalej …]
Kategorie archiwum: Tańca Nowoczesnego
13.04 wtorek, g.18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Ćwiczenia wzmacniające uda Kochane Dzieci dziś dowiecie się jak wzmocnić mięśnie ud. Głównym mięśniem jest … [Czytaj dalej …]
8.04 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Stanie na przedramionach Witajcie Dzieci 🙂 Pomimo tego, że nie zdążyliśmy nauczyć się tej figury … [Czytaj dalej …]
6.04 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Drogie dzieci, siła, kondycja i rozciąganie to trzy najważniejsze elementy aby być dobrym sportowcem. Dlatego … [Czytaj dalej …]
1.04 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Lekcja tańca-wideo Kochane Dzieci, zachęcam Was do wykonania ćwiczeń ruchowych załączonych w linku 🙂 Miłej … [Czytaj dalej …]
30.03 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Mostek- nauka i ćwiczenia rozciągające Drogie Dzieci, mostek to ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie kręgosłupa, rozluźnia … [Czytaj dalej …]
18.02 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców Drogie Dzieci, ćwiczenia na plecy obejmują przede wszystkim ćwiczenia na mięśnie … [Czytaj dalej …]
16.02 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Minii, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Ćwiczenia wzmacniające uda Kochane Dzieci dziś dowiecie się jak wzmocnić mięśnie ud. Głównym mięśniem jest … [Czytaj dalej …]
11.02 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Jak zrobić piruet ? Kochane Dzieci, dziś nauczycie się jak zrobić piruet. Jeden, dwa lub … [Czytaj dalej …]
9.02 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Minii, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Hip-hop Hip-hop to jeden z najpopularniejszych nowoczesnych stylów tanecznych. Można go zobaczyć w znanych filmach … [Czytaj dalej …]
4.02 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Waga tyłem Drodzy Tancerze, waga tyłem jest to jeden z elementów gimnastycznych, aby go wykonać … [Czytaj dalej …]
2.02 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Minii, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Rozgrzewka akrobatyczna Kochane Dzieci, przed rozpoczęciem tańca zawsze najważniejsza jest rozgrzewka! Tak samo przed wykonywaniem … [Czytaj dalej …]
28.01 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Skorpion w staniu Kochane Dzieci, ,,skorpion w staniu” jest to kolejna figura gimnastyczna. Aby ją … [Czytaj dalej …]
26.01 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Trzymanie nogi w skłonie Aby wykonać tą figurę należy umieć szpagat. Porządna rozgrzewka jest najważniejsza. Na … [Czytaj dalej …]
21.01 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha Drogie dzieci jak już wiemy mięśnie brzucha są naprawdę ważne i … [Czytaj dalej …]
19.01 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Technika tańca jazzowego Drogie Dzieci, jazz to taniec, który łączy ze sobą balet, modern i … [Czytaj dalej …]
14.01 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Przejście w przód Drogie Dzieci, pamiętajcie aby przed wykonywaniem tego elementu porządnie się rozgrzać, by … [Czytaj dalej …]
12.01 wtorek, g. 18-19:30 – grupa Rytm Minii, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Drogie dzieci, aby nauczyć się różnych elementów gimnastycznych, które są potrzebne w tańcu, najpierw musimy … [Czytaj dalej …]
7.01 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Moi drodzy, po ostatnich zajęciach na których zrobiliśmy rozciąganie, dzisiaj zajmiemy się doskonaleniem szpagatu. Szpagat … [Czytaj dalej …]
5.01 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Witam Was serdecznie w Nowym Roku 🙂 Pierwsze zajęcia w tym roku zaczniemy od rozciągania … [Czytaj dalej …]
22.12 poniedziałek – wszystkie grupy, 24.12 czwartek – wszystkie grupy, 29.12 wtorek – wszystkie grupy, 31.12 czwartek – wszystkie grupy
22.12 wtorek Rytm Mini godz 18-19:30 i Rytm Mini mini for 19:45-20:45 ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE cz.3 Dzięki … [Czytaj dalej …]
17.12 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
ZUMBA Drogie dzieci, oprócz treningów i ciężkiej pracy zawsze można znaleźć trochę czasu na zabawę! … [Czytaj dalej …]
15.12 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Układ świąteczny Kochane Dzieci z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, zamiast rozciągania się lub … [Czytaj dalej …]
10.12 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE Ćwiczenia wzmacniające są bardzo istotną częścią naszych treningów. Dzięki nim mamy lepszą skoczność … [Czytaj dalej …]
8.12 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Kochane Dzieci, aby nie zamykać się tylko na jeden styl tańca zachęcam Was do spróbowania … [Czytaj dalej …]
3.12 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Ćwiczenia na lepsze ,, gięcie” Drogie dzieci, zachęcam do rozpoczęcia nauki o tym jak bezpiecznie … [Czytaj dalej …]
1.12 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Przejście w przód Kochane Dzieci, przed zaczęciem ćwiczenia przejścia w przód należy najpierw wykonać rozgrzewkę. … [Czytaj dalej …]
26.11 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Stanie na przedramionach Witajcie Dzieci, oomimo tego, że nie zdążyliśmy nauczyć się tej figury gimnastycznej … [Czytaj dalej …]
24.11 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
TRZYMANIE NOGI ( SZPAGAT W STANIU) Drogie Dzieci, serdecznie zachęcam do nauki szpagatu w staniu. … [Czytaj dalej …]
19.11 czwartek – INFORMACJA
W dniu 19 listopada 2020 r. zajęcia nie odbędą się z powodu nieobecności nauczyciela
[Czytaj dalej ...]
17.11 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
SZPAGAT I PONADSZPAGAT Drodzy Tancerze, dziś dowiecie się jak poprawnie zacząć rozciągać się do szpagatu. … [Czytaj dalej …]
12.11 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Piruety CHAINES ( SZENE) Kochane Dzieci, Piruety chaines – (czyt. szene) jest to ciąg obrotów na … [Czytaj dalej …]
10.11 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
PRZERZUT BOKIEM Witajcie Drogie Dzieci, dzisiaj trochę informacji o przerzucie bokiem potocznie zwanym „gwiazdą”.Są trzy … [Czytaj dalej …]
5.11 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
SZPAGAT TURECKI Drodzy Tancerze, dziś dowiecie się jak poprawnie zacząć rozciągać się do szpagatu tureckiego:) … [Czytaj dalej …]
3.11 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini, g. 19:45- grupa Mini Formacja Rytm Mini
JAZZ DANCE Jazz to taniec, który łączy ze sobą balet, modern i akrobatykę . Taniec … [Czytaj dalej …]
29.10 czwartek, g. 17:40 – grupa Rytm Mini, g. 19:25 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
Witam was serdecznie,Dzisiaj zajmiemy się ćwiczeniami wzmacniającymi, które są bardzo istotną częścią naszych treningów. Dzięki … [Czytaj dalej …]
27.10 wtorek, g. 18:00 – grupa Rytm Mini oraz g. 19:45 – grupa Mini Formacja Rytm Mini
ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna, organizm przestawia się na tryb wysiłkowy. … [Czytaj dalej …]
ZUMBA
Na początku wakacji zapraszam wszystkich do aktywności fizycznej w rytmie zumby. Ubierzcie się kolorowo i … [Czytaj dalej …]
Zakończenie roku
Chciałabym wszystkim dzieciom i rodzicom podziękować za ten rok wytężonej pracy. Pomimo przeciwności losu, które … [Czytaj dalej …]
Literatura taneczna
Polecam do przeczytania kilka książek w tematyce tańca i jego podstaw. Warto poczytać 🙂 TANIEC … [Czytaj dalej …]
Aerobik dla dzieci
Trening wyzwala u dzieci ducha rywalizacji i uczy ich świadomości własnego ciała. W młodym wieku … [Czytaj dalej …]
Jak zrobić piruet?
Dzisiaj nauczymy się jak poprawnie zrobić piruet. To ważny element w tańcu, można go użyć … [Czytaj dalej …]
KONCENTRACJA
Dzisiaj trochę w innym klimacie. Nie tylko nasze ciało potrzebuje treningu, ale także nasz mózg … [Czytaj dalej …]
Ćwiczenia relaksacyjne
Witam wszystkich serdecznie! Ćwiczenia relaksacyjne to jedna z metod walki ze stresem, ale też nadmiernym … [Czytaj dalej …]
Jakie efekty przynosi regularny stretching
Rozciąganie w przeciwieństwie do innych form aktywności nie przynosi zazwyczaj widocznych rezultatów w postaci większej … [Czytaj dalej …]
Styl funky
Moi drodzy tancerze, dziś uczymy się łatwej choreografii w stylu funky. Można ją zatańczyć wszędzie … [Czytaj dalej …]
Ćwiczenia kondycyjne cz. 2
Ćwiczenia na wytrzymałość 1. Skoki w bok na jednej nodze Stań na prawej nodze, drugą … [Czytaj dalej …]
Ćwiczenia kondycyjne cz.1
Dzisiaj przygotowałam dla Was zestaw ćwiczeń kondycyjnych. Ćwiczenia te nie wymagają żadnego specjalistycznego sprzętu, (tylko … [Czytaj dalej …]
Nauka choreografii i ćwiczenia kształtujące w stylu hip-hop
Dla chętnych, którzy mają ochotę potańczyć w stylu hip-hop wysyłam film z nauką choreografii przez … [Czytaj dalej …]
Ćwiczenia oddechowe i relaksujące
Ćwiczenia oddechowe pomagają w rozluźnieniu mięśni całego organizmu i wypoczynku. Uczę prawidłowego gospodarowania oddechem. Wprowadzając … [Czytaj dalej …]
ZABAWY I GRY PRZY MUZYCE – KSZTAŁTOWANIE KOORDYNACJI SŁUCHOWO-RUCHOWEJ
Witam serdecznie, wysyłam wam zabawy ruchowe żebyście mogli z rodzicami spędzić fajnie czas wolny. Cel … [Czytaj dalej …]
Trening i rozgrzewka
Witam serdecznie, chciałabym wszystkich zachęcić do wspólnego treningu. Przesyłam film z rozgrzewką oraz techniką tańca … [Czytaj dalej …]