Serdecznie zapraszam do rozgrzewki.  Dziś przygotowałam dla Was materiał filmowy trochę w innej odsłonie. Mam … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z  materiałem filmowym przedstawiającym elementy taneczne w stylu modern jazz. … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem filmowym przedstawiającym rozgrzewkę jazzową rozwijająca świadomość ciała. Prezentowane … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zabawy  tanecznej. Włącz film zamieszczony poniżej i tańcz wspólnie z osoba prowadzącą. … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem filmowym zamieszczonym poniżej. Film zawiera elementy dotyczące partnerowania. … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do wykonania ćwiczeń z techniki tańca klasycznego. Ćwiczenia obejmują podstawowe elementy techniczne wykonywane … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z  materiałem filmowym przedstawiającym ćwiczenia  z  techniki tańca Modern Dance. … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam  do obejrzenia  pięknego, magicznego  widowiska baletowego „Dziadek do orzechów”. Wczujcie się w klimat … [Czytaj dalej …]

Dziś ćwiczymy  wzmacnianie przez rozciąganie. Pracujemy nad rozwojem  sprawności fizycznej, zręczności i elastyczności mięśni. Zapraszam … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z  materiałem filmowym prezentującym ćwiczenia  techniczne, oparte na  unoszeniu i … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z choreografią, prezentowaną w dwóch blokach tanecznych. Kroki i figury … [Czytaj dalej …]

„Każdy taniec jest odkryciem nas samych”. Marta Graham Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem  … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z kolejną porcją  ćwiczeń gimnastyczno – ruchowych. Dziś po raz … [Czytaj dalej …]

Gimnastyka ruchu Dzisiejszym tematem zajęć są ćwiczenia gimnastyczne. Serdecznie zapraszam  do rozwijania aktywności ruchowej. Ćwiczcie … [Czytaj dalej …]

Trening  w domu Dziś kolejna lekcja aktywności fizycznej. Przygotowałam dla Was szereg ćwiczeń rozwijających  sprawność … [Czytaj dalej …]

Dzisiaj poznacie kombinację ćwiczeń z techniki tańca Jazz –modern, bazującej na izolacjach, contraction – release, … [Czytaj dalej …]

Na dzisiejszych zajęciach przypominamy, powtarzamy i utrwalamy zestaw ćwiczeń rozgrzewających. Po rozgrzewce przystępujemy  do powtórzenia … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem filmowym przedstawiającym  ćwiczenia klasyczne  wykonane przy drążku i … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami zaczerpniętymi z baletu. Poszczególne sekwencje  ćwiczeń  możecie zobaczyć … [Czytaj dalej …]

Dziś przypominamy, powtarzamy i utrwalamy ćwiczenia z Jogi. Ponownie oglądamy materiał filmowy i trenujemy wspólnie … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam  do wykonania ćwiczeń wyrabiających  sprawność ruchową. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające  i uelastyczniające prezentowane w … [Czytaj dalej …]

Dziś  pracujemy nad zmysłem równowagi i zręczności. Poprawiamy stabilność i elastyczność. Przedstawione  ćwiczenia w  materiale … [Czytaj dalej …]

GWIAZDECZKI Dzisiaj powtarzamy pozycje klasyczne rąk i nóg. Ćwicz razem z filmem instruktażowym. Doskonal technikę … [Czytaj dalej …]

Dzisiejsza  lekcja  poświęcona jest stretchingu czyli rozciągania.  Ćwiczymy  wzmacnianie przez rozciąganie. Poprawiamy sprawność fizyczną, zręczność … [Czytaj dalej …]

Moje drogie Gwiazdeczki w tym roku nie mogłam  złożyć Wam  życzeń osobiście, ponieważ są to … [Czytaj dalej …]

Na dzisiejszych zajęciach przypominamy i powtarzamy  podstawowe elementy  ćwiczeń z  techniki tańca klasycznego.  Na początek … [Czytaj dalej …]

Jingle Bells Zapraszam do wirtualnego tańczenia w  świątecznym klimacie.  Wystarczy naśladować ruch i świetnie się … [Czytaj dalej …]

Zapraszam na drugą lekcję stretchingu. Dziś również pracujemy nad rozciąganiem, wzmacnianiem  i uelastycznieniem mięśni. Zapraszam … [Czytaj dalej …]

Technigue Jazz Zapraszam do   zapoznania się z ćwiczeniami  techniki tańca jazzowego. Rozwijajcie sprawność  ruchową, wzmacniajcie  … [Czytaj dalej …]

Fan Kick Dzisiejszy  materiał  filmowy prezentowany w formie wizualnej przedstawia technikę  wykonania efektownej figury zwanej … [Czytaj dalej …]

W świątecznym  klimacie Dziś przygotowałam dla Was taniec w Świąteczno – Mikołajkowym klimacie. Wystarczy wcielić … [Czytaj dalej …]

Basic Turns Serdecznie zapraszam do powtórzenia  figury obrotowej  połączonej  z pozycją passe.  Przypominam o zachowaniu  … [Czytaj dalej …]

W Świąteczno – Mikołajkowym  nastroju Poznaj ruch prezentowany w  filmie  multimedialnym.  Przedstawione podstawowe kroki taneczne … [Czytaj dalej …]

Stretching Serdecznie zapraszam  do wykonania ćwiczeń stretchingowych utrzymujących dobrą sprawność ruchową. Rozciąganie, wzmocnienie  i uelastycznienie … [Czytaj dalej …]

Contraction Dziś powtarzamy technikę contraction – release  (napięcie, rozluźnienie). Ruch wykonujemy naprzemiennie skurczając  i sprężając … [Czytaj dalej …]

Coordination Wszyscy wiemy, że taniec nie istniałby bez koordynacji ruchu, tak więc dziś trenujemy, ćwiczymy … [Czytaj dalej …]

Dziś ćwiczymy pozę Passe’.  Sposób wykonania nie jest trudny, wystarczy utrzymać pion i sprężystym ruchem … [Czytaj dalej …]

Turn and Spin Dziś  pracujemy nad rotacją. Zamieszczony poniżej film instruktażowy w formie wizualnej  prezentuje … [Czytaj dalej …]

Kształtowanie techniki ruchu Do dzisiejszej rozgrzewki wykorzystujemy krzesło lub blat meblowy. Element wspomagający podparcie  umożliwi … [Czytaj dalej …]

Dziś wykonujemy ćwiczenia zaczerpnięte z baletu. Doskonalimy  gibkość, rozgrzewamy mięśnie, naprzemiennie  napinamy i rozluźniamy. Pamiętamy … [Czytaj dalej …]

Taniec na ekranie Dzisiaj bawimy się tańcem.  Śledzimy, odwzorowujemy i  naśladujemy ruch widoczny na ekranie.  … [Czytaj dalej …]

Wirtualne kroki taneczne Dziś przygotowałam dla Was taniec  w formie zabawy. Zadanie polega na wcieleniu … [Czytaj dalej …]

Animation piano Serdecznie zapraszam do obejrzenia  animacji muzyczno – ruchowej  w formie filmu rysunkowego.  Przedstawiony  … [Czytaj dalej …]

Balet w domu Dziś ćwiczycie samodzielnie w domu. Nie potrzebujecie zamontowanego drążka, wystarczy odrobina przestrzeni,  … [Czytaj dalej …]

Trening baletowy  Solidnym  fundamentem zapewniającym stabilność jest utrzymanie właściwej postawy ciała. Kontrolowanie odpowiednio wyprostowanych pleców … [Czytaj dalej …]