23.11 poniedziałek, g. 16:00 – grupa TEMPO, g. 18:30 – grupa EWENEMENT
Kształtowanie techniki ruchu
Do dzisiejszej rozgrzewki wykorzystujemy krzesło lub blat meblowy. Element wspomagający podparcie umożliwi Wam utrzymanie prawidłowej sylwetki i równowagi podczas wykonywanych ćwiczeń. Przygotowany materiał filmowy prezentuje schemat ćwiczeń kształtujących koordynację, wzmacnianie i rozciąganie.
W materiale wykorzystane są następujące ćwiczenia:
- demi plie, grand plie- półprzysiady i przysiady
- battement tendu – wysuwanie i dosuwanie nogi po podłodze
- rond de jambe par terre –kreślenie kół nogą po podłodze
- battement tendu jete – wymachy nóg – 45 stopni
- grand battement – wysokie wymachy nóg
- battement fondu – wyciąganie nogi
- battement frappe – uderzanie nogą
- addagio – unoszenie nogi
- petit battement – ruch nogi w bok z pozycji cou-de-pied
Ćwicz z filmem i rozwijaj technikę ruchu.
Ewa Szachoń
Zdjęcie: pixabay.com