Na dzisiejszych zajęciach przypominamy, powtarzamy i utrwalamy zestaw ćwiczeń rozgrzewających. Po rozgrzewce przystępujemy  do powtórzenia … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem filmowym przedstawiającym  ćwiczenia klasyczne  wykonane przy drążku i … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami zaczerpniętymi z baletu. Poszczególne sekwencje  ćwiczeń  możecie zobaczyć … [Czytaj dalej …]

Dziś przypominamy, powtarzamy i utrwalamy ćwiczenia z Jogi. Ponownie oglądamy materiał filmowy i trenujemy wspólnie … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam  do wykonania ćwiczeń wyrabiających  sprawność ruchową. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające  i uelastyczniające prezentowane w … [Czytaj dalej …]

Dziś  pracujemy nad zmysłem równowagi i zręczności. Poprawiamy stabilność i elastyczność. Przedstawione  ćwiczenia w  materiale … [Czytaj dalej …]

GWIAZDECZKI Dzisiaj powtarzamy pozycje klasyczne rąk i nóg. Ćwicz razem z filmem instruktażowym. Doskonal technikę … [Czytaj dalej …]

Dzisiejsza  lekcja  poświęcona jest stretchingu czyli rozciągania.  Ćwiczymy  wzmacnianie przez rozciąganie. Poprawiamy sprawność fizyczną, zręczność … [Czytaj dalej …]

Moje drogie Gwiazdeczki w tym roku nie mogłam  złożyć Wam  życzeń osobiście, ponieważ są to … [Czytaj dalej …]

Na dzisiejszych zajęciach przypominamy i powtarzamy  podstawowe elementy  ćwiczeń z  techniki tańca klasycznego.  Na początek … [Czytaj dalej …]

Jingle Bells Zapraszam do wirtualnego tańczenia w  świątecznym klimacie.  Wystarczy naśladować ruch i świetnie się … [Czytaj dalej …]

Zapraszam na drugą lekcję stretchingu. Dziś również pracujemy nad rozciąganiem, wzmacnianiem  i uelastycznieniem mięśni. Zapraszam … [Czytaj dalej …]

Technigue Jazz Zapraszam do   zapoznania się z ćwiczeniami  techniki tańca jazzowego. Rozwijajcie sprawność  ruchową, wzmacniajcie  … [Czytaj dalej …]

Fan Kick Dzisiejszy  materiał  filmowy prezentowany w formie wizualnej przedstawia technikę  wykonania efektownej figury zwanej … [Czytaj dalej …]

W świątecznym  klimacie Dziś przygotowałam dla Was taniec w Świąteczno – Mikołajkowym klimacie. Wystarczy wcielić … [Czytaj dalej …]

Basic Turns Serdecznie zapraszam do powtórzenia  figury obrotowej  połączonej  z pozycją passe.  Przypominam o zachowaniu  … [Czytaj dalej …]

W Świąteczno – Mikołajkowym  nastroju Poznaj ruch prezentowany w  filmie  multimedialnym.  Przedstawione podstawowe kroki taneczne … [Czytaj dalej …]

Stretching Serdecznie zapraszam  do wykonania ćwiczeń stretchingowych utrzymujących dobrą sprawność ruchową. Rozciąganie, wzmocnienie  i uelastycznienie … [Czytaj dalej …]

Contraction Dziś powtarzamy technikę contraction – release  (napięcie, rozluźnienie). Ruch wykonujemy naprzemiennie skurczając  i sprężając … [Czytaj dalej …]

Coordination Wszyscy wiemy, że taniec nie istniałby bez koordynacji ruchu, tak więc dziś trenujemy, ćwiczymy … [Czytaj dalej …]

Dziś ćwiczymy pozę Passe’.  Sposób wykonania nie jest trudny, wystarczy utrzymać pion i sprężystym ruchem … [Czytaj dalej …]

Turn and Spin Dziś  pracujemy nad rotacją. Zamieszczony poniżej film instruktażowy w formie wizualnej  prezentuje … [Czytaj dalej …]

Kształtowanie techniki ruchu Do dzisiejszej rozgrzewki wykorzystujemy krzesło lub blat meblowy. Element wspomagający podparcie  umożliwi … [Czytaj dalej …]

Dziś wykonujemy ćwiczenia zaczerpnięte z baletu. Doskonalimy  gibkość, rozgrzewamy mięśnie, naprzemiennie  napinamy i rozluźniamy. Pamiętamy … [Czytaj dalej …]

Taniec na ekranie Dzisiaj bawimy się tańcem.  Śledzimy, odwzorowujemy i  naśladujemy ruch widoczny na ekranie.  … [Czytaj dalej …]

Wirtualne kroki taneczne Dziś przygotowałam dla Was taniec  w formie zabawy. Zadanie polega na wcieleniu … [Czytaj dalej …]

Animation piano Serdecznie zapraszam do obejrzenia  animacji muzyczno – ruchowej  w formie filmu rysunkowego.  Przedstawiony  … [Czytaj dalej …]

Balet w domu Dziś ćwiczycie samodzielnie w domu. Nie potrzebujecie zamontowanego drążka, wystarczy odrobina przestrzeni,  … [Czytaj dalej …]

Trening baletowy  Solidnym  fundamentem zapewniającym stabilność jest utrzymanie właściwej postawy ciała. Kontrolowanie odpowiednio wyprostowanych pleców … [Czytaj dalej …]

Taniec w sieci  inspiracji Zapraszam Was w wirtualny świat tańca. Różnorodną pomysłowość choreografii możecie podziwiać  … [Czytaj dalej …]

 Lyrical  Jazz Piękny spokojny ruch, przepełniony emocjami , elastycznością i mocną techniką.   To wszystko możecie … [Czytaj dalej …]

Contemporary Dance Dziś skupiamy się na okazaniu emocji, wykorzystaniu ciężaru ciała, grawitacji, oddechu, swingu  i … [Czytaj dalej …]

Ćwiczymy –  tańczymy Serdecznie zapraszam  do  zapoznania się  z tematyką  zajęć.  Dziś również  tańczymy i … [Czytaj dalej …]

Rozgrzewka jazzowa Serdecznie zapraszam do wykonania rozgrzewki, oraz zapoznania się z elementami ćwiczeń techniki tańca … [Czytaj dalej …]

Dziś pracujemy nad określoną techniką, która wdroży Was w  głębszy świat tańca. Systematyczne stosowanie elementów … [Czytaj dalej …]

Dzisiejsze zajęcia rozpoczniemy od rozgrzewki w stylu modern jazz. Prezentowane elementy łącząca podstawowe zasady: contr … [Czytaj dalej …]

Dziś ćwiczymy technikę przysiadów, półprzysiadów i głębokich przysiadów, czyli plie, demi plie i grand plie. … [Czytaj dalej …]

Przed przystąpieniem do nauki wykonania gwiazdy, musicie odpowiednio się przygotować.   Pamiętajcie zawsze o rozgrzewce oraz … [Czytaj dalej …]

Przed wykonaniem skoku pamiętamy o rozgrzewce i rozciągnięciu pleców. Dobrym ćwiczeniem na głębsze wygięcie podczas  … [Czytaj dalej …]

Przyszedł czas na podsumowanie nauki kręcenia piruetów. Dziś   doskonalimy i zwiększamy ilość wykonanych obrotów. Przypominam … [Czytaj dalej …]

Dziś przechodzimy do kolejnego etapu nauki wykonania piruetu. Na początek wykonujemy pozycję wyjściową, czyli wypad … [Czytaj dalej …]

W tańcu językiem wypowiedzianych słów jest ruch ciała wyrażający myśli i emocje.  Plastyka i  swoboda … [Czytaj dalej …]

Poczuj swobodę w kreowaniu ruchu. Uruchom wyobraźnię, zaprzyjaźnij się z podłogą.  Pamiętaj o elastycznym przechodzeniu  … [Czytaj dalej …]

Rozwiń wyobraźnię, kształć własny indywidualny rozwój uzdolnień artystycznych. Tańcz i doznaj poczucia  zadowolenia. Prezentowana choreografia … [Czytaj dalej …]

Serdecznie zapraszam do artystycznego tworzenia. Stwórz własny rysunek przedstawiający tancerkę w ruchu.  Poniżej znajdują się … [Czytaj dalej …]