20.01 środa, g. 17:25 – grupa Bez Barier
Na dzisiejszych zajęciach przypominamy, powtarzamy i utrwalamy zestaw ćwiczeń rozgrzewających. Po rozgrzewce przystępujemy do powtórzenia … [Czytaj dalej …]
Na dzisiejszych zajęciach przypominamy, powtarzamy i utrwalamy zestaw ćwiczeń rozgrzewających. Po rozgrzewce przystępujemy do powtórzenia … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem filmowym zawierającym elementy taneczne z modern jazzu. Prezentowane … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z materiałem filmowym przedstawiającym ćwiczenia klasyczne wykonane przy drążku i … [Czytaj dalej …]
Dziś kolejna lekcja samodzielnego trenowania w domu. Przygotowałam dla Was materiał filmowy zawierający zestaw ćwiczeń … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami zaczerpniętymi z baletu. Poszczególne sekwencje ćwiczeń możecie zobaczyć … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do wykonania ćwiczeń z techniki tańca klasycznego. Przygotowany film instruktażowy pozwoli Wam przyswoić … [Czytaj dalej …]
Dziś przypominamy, powtarzamy i utrwalamy ćwiczenia z Jogi. Ponownie oglądamy materiał filmowy i trenujemy wspólnie … [Czytaj dalej …]
Dziś zajmiemy się synchronizacją ruchową, która jest niezwykle ważna w tańcu. Nabyte umiejętności pozwolą Wam … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do wykonania ćwiczeń wyrabiających sprawność ruchową. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i uelastyczniające prezentowane w … [Czytaj dalej …]
Dzisiaj pracujemy nad rozciąganiem. Przygotowany materiał filmowy prezentuje schemat ćwiczeń: wzmacnianie i rozciąganie. W celu … [Czytaj dalej …]
Dziś pracujemy nad zmysłem równowagi i zręczności. Poprawiamy stabilność i elastyczność. Przedstawione ćwiczenia w materiale … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami klasycznymi. Ćwiczenia zawarte w materiale filmowym służą rozgrzaniu … [Czytaj dalej …]
GWIAZDECZKI Dzisiaj powtarzamy pozycje klasyczne rąk i nóg. Ćwicz razem z filmem instruktażowym. Doskonal technikę … [Czytaj dalej …]
TEMPO i EWENEMENT Serdecznie zapraszam do zapoznania się z terminologią tańca i 60 minutową lekcją … [Czytaj dalej …]
Dzisiejsza lekcja poświęcona jest stretchingu czyli rozciągania. Ćwiczymy wzmacnianie przez rozciąganie. Poprawiamy sprawność fizyczną, zręczność … [Czytaj dalej …]
GWIAZDECZKI Dzisiaj zajmiemy się pozycjami klasycznymi rąk. Zamieszczony poniżej elementarz baletowy dokładnie opisuje sposób wykonania … [Czytaj dalej …]
Moje drogie Gwiazdeczki w tym roku nie mogłam złożyć Wam życzeń osobiście, ponieważ są to … [Czytaj dalej …]
Tempo i Ewenement Moi drodzy w tym roku nie mogłam złożyć Wam życzeń osobiście, ponieważ … [Czytaj dalej …]
Na dzisiejszych zajęciach przypominamy i powtarzamy podstawowe elementy ćwiczeń z techniki tańca klasycznego. Na początek … [Czytaj dalej …]
Dzisiaj zajmiemy się podstawowymi elementami tańca klasycznego, a konkretnie pozycjami stóp. Serdecznie zapraszam do zapoznania … [Czytaj dalej …]
Jingle Bells Zapraszam do wirtualnego tańczenia w świątecznym klimacie. Wystarczy naśladować ruch i świetnie się … [Czytaj dalej …]
Christmas Dance Serdecznie zapraszam do wspólnej zabawy w wersji świątecznej. Prezentowany poniżej materiał filmowy prezentuje … [Czytaj dalej …]
Zapraszam na drugą lekcję stretchingu. Dziś również pracujemy nad rozciąganiem, wzmacnianiem i uelastycznieniem mięśni. Zapraszam … [Czytaj dalej …]
Stretch Jazz Dziś poprawiamy sprawność fizyczną, dbamy o prawidłowość wykonania ćwiczeń. Rozciąganie wykonujemy w sposób … [Czytaj dalej …]
Technigue Jazz Zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami techniki tańca jazzowego. Rozwijajcie sprawność ruchową, wzmacniajcie … [Czytaj dalej …]
Last Christmas Dziś kolejne zajęcia w klimacie zimowo – świątecznym. Improwizujemy ruch ukazany na ekranie. … [Czytaj dalej …]
Fan Kick Dzisiejszy materiał filmowy prezentowany w formie wizualnej przedstawia technikę wykonania efektownej figury zwanej … [Czytaj dalej …]
Christmas Baby Dance Dziś poznajemy kolejne elementy taneczne w świątecznej odsłonie. Mam nadzieję, że przygotowany … [Czytaj dalej …]
W świątecznym klimacie Dziś przygotowałam dla Was taniec w Świąteczno – Mikołajkowym klimacie. Wystarczy wcielić … [Czytaj dalej …]
Mikołajkowe tańcowanie Serdecznie zapraszam do zabawy tanecznej w Świąteczno – Mikołajkowym klimacie. Zamieszczony poniżej film … [Czytaj dalej …]
Basic Turns Serdecznie zapraszam do powtórzenia figury obrotowej połączonej z pozycją passe. Przypominam o zachowaniu … [Czytaj dalej …]
Jingle Bells Dzisiejsze zajęcia odbędą się w Świąteczno – Mikołajkowym śnieżnym klimacie. Zapraszam do wspólnego … [Czytaj dalej …]
W Świąteczno – Mikołajkowym nastroju Poznaj ruch prezentowany w filmie multimedialnym. Przedstawione podstawowe kroki taneczne … [Czytaj dalej …]
Siła techniki Dziś wyrabiamy kondycję, koordynację i technikę ruchu. Skupiamy się na elementarnej sprawności technicznej … [Czytaj dalej …]
Stretching Serdecznie zapraszam do wykonania ćwiczeń stretchingowych utrzymujących dobrą sprawność ruchową. Rozciąganie, wzmocnienie i uelastycznienie … [Czytaj dalej …]
Jazz Floor stretching Serdecznie zapraszam do zapoznania się z kombinacją ćwiczeń mającą na celu rozciągnie, … [Czytaj dalej …]
Contraction Dziś powtarzamy technikę contraction – release (napięcie, rozluźnienie). Ruch wykonujemy naprzemiennie skurczając i sprężając … [Czytaj dalej …]
Par Terre Dziś wykonujemy ćwiczenia w pozycji Par Terre (parter, podłoga ). Pracujemy nad elastycznością, … [Czytaj dalej …]
Coordination Wszyscy wiemy, że taniec nie istniałby bez koordynacji ruchu, tak więc dziś trenujemy, ćwiczymy … [Czytaj dalej …]
Trening techniki tanecznej Dziś pracujemy nad starannością wykonania poszczególnych ćwiczeń: ponit (obciąganie stopy, palce w … [Czytaj dalej …]
Dziś ćwiczymy pozę Passe’. Sposób wykonania nie jest trudny, wystarczy utrzymać pion i sprężystym ruchem … [Czytaj dalej …]
Kołysz się i tańcz Dziś tańczymy swingowo, wesoło i żywiołowo. Wykonujemy energiczne wykopy nóg w … [Czytaj dalej …]
Turn and Spin Dziś pracujemy nad rotacją. Zamieszczony poniżej film instruktażowy w formie wizualnej prezentuje … [Czytaj dalej …]
Trenuj, ćwicz i rozwijaj zdolności artystyczne Dziś powtarzamy podstawowe elementy, pozycje i zwroty używane w … [Czytaj dalej …]
Kształtowanie techniki ruchu Do dzisiejszej rozgrzewki wykorzystujemy krzesło lub blat meblowy. Element wspomagający podparcie umożliwi … [Czytaj dalej …]
Swan’s Ballet Dziś ćwiczymy piękną pozę klasyczną arabesque. Wykonanie figury zaczynamy od pozycji plie czyli … [Czytaj dalej …]
Dziś wykonujemy ćwiczenia zaczerpnięte z baletu. Doskonalimy gibkość, rozgrzewamy mięśnie, naprzemiennie napinamy i rozluźniamy. Pamiętamy … [Czytaj dalej …]
Zapewne uwielbiacie oglądać bajkę Vaiana i Frozen. Dziś nie będziecie oglądać bajki, lecz tańczyć razem … [Czytaj dalej …]
Taniec na ekranie Dzisiaj bawimy się tańcem. Śledzimy, odwzorowujemy i naśladujemy ruch widoczny na ekranie. … [Czytaj dalej …]
Technika ruchu Zapraszam do zapoznania się z filmem instruktażowym zawierającym zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania … [Czytaj dalej …]
Wirtualne kroki taneczne Dziś przygotowałam dla Was taniec w formie zabawy. Zadanie polega na wcieleniu … [Czytaj dalej …]
Fascynacja ruchem Dziś wspólnie z filmem instruktażowym wyrabiamy technikę ruchu, kondycję, siłę, delikatność i wdzięk. … [Czytaj dalej …]
Animation piano Serdecznie zapraszam do obejrzenia animacji muzyczno – ruchowej w formie filmu rysunkowego. Przedstawiony … [Czytaj dalej …]
Świadomość ciała i praktyka ruchu Ćwicz jazzowo razem z filmem instruktażowym. Rozwiń sprawność całego ciała, … [Czytaj dalej …]
Balet w domu Dziś ćwiczycie samodzielnie w domu. Nie potrzebujecie zamontowanego drążka, wystarczy odrobina przestrzeni, … [Czytaj dalej …]
Balet dla najmłodszych Dziś przywitamy się ukłonem baletowym a następnie przejdziemy do rozgrzewki. Powtórzymy pozycje … [Czytaj dalej …]
Trening baletowy Solidnym fundamentem zapewniającym stabilność jest utrzymanie właściwej postawy ciała. Kontrolowanie odpowiednio wyprostowanych pleców … [Czytaj dalej …]
Podrygiwanie w rytm melodii Serdecznie zapraszam do zapoznania się z prostymi elementami tańca w domowym … [Czytaj dalej …]
Taniec w sieci inspiracji Zapraszam Was w wirtualny świat tańca. Różnorodną pomysłowość choreografii możecie podziwiać … [Czytaj dalej …]
Sztuka wyrazu Wszystko co chcesz powiedzieć możesz wyrazić tańcem, ruchem, gestem i mimiką. Praca ciała, … [Czytaj dalej …]
Lyrical Jazz Piękny spokojny ruch, przepełniony emocjami , elastycznością i mocną techniką. To wszystko możecie … [Czytaj dalej …]
Swoboda w kreowaniu ruchu Zachęcam do pozyskania nowej umiejętności ruchowo – tanecznej. Poznaj nową choreografię, … [Czytaj dalej …]
Contemporary Dance Dziś skupiamy się na okazaniu emocji, wykorzystaniu ciężaru ciała, grawitacji, oddechu, swingu i … [Czytaj dalej …]
Pobudzanie pamięci ruchowej – uwalnianie emocji i wyrażanie uczuć Serdecznie zapraszam do zapoznania się z … [Czytaj dalej …]
Ćwiczymy – tańczymy Serdecznie zapraszam do zapoznania się z tematyką zajęć. Dziś również tańczymy i … [Czytaj dalej …]
Technika jazz Dziś doskonalimy warsztat taneczny. Skupiamy się na policentryzmie i izolacjach oraz ćwiczeniach zwiększających … [Czytaj dalej …]
Rozgrzewka jazzowa Serdecznie zapraszam do wykonania rozgrzewki, oraz zapoznania się z elementami ćwiczeń techniki tańca … [Czytaj dalej …]
Kochani tancerze, serdecznie Wam dziękuję za całoroczną twórczą pracę, za Wasze zaangażowanie w pracę zespołową, … [Czytaj dalej …]
Dziś pracujemy nad określoną techniką, która wdroży Was w głębszy świat tańca. Systematyczne stosowanie elementów … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z techniką tańca Marty Graham. Podstawą jej techniki jest współdziałanie … [Czytaj dalej …]
Dzisiejsze zajęcia rozpoczniemy od rozgrzewki w stylu modern jazz. Prezentowane elementy łącząca podstawowe zasady: contr … [Czytaj dalej …]
Dziś przedstawiam Wam materiał filmowy zawierający dziewięć lekcji z tańca jazzowego. Lekcje podzielone są na … [Czytaj dalej …]
Dziś ćwiczymy technikę przysiadów, półprzysiadów i głębokich przysiadów, czyli plie, demi plie i grand plie. … [Czytaj dalej …]
Tańczyć można wszędzie, o tym można się przekonać oglądając zamieszczony poniżej film nagrany przez dziewczęta … [Czytaj dalej …]
Przed przystąpieniem do nauki wykonania gwiazdy, musicie odpowiednio się przygotować. Pamiętajcie zawsze o rozgrzewce oraz … [Czytaj dalej …]
Przed przystąpieniem do nauki skoku, musicie pamiętać, aby bardzo dobrze rozgrzać staw skokowy i kolanowy. … [Czytaj dalej …]
Przed wykonaniem skoku pamiętamy o rozgrzewce i rozciągnięciu pleców. Dobrym ćwiczeniem na głębsze wygięcie podczas … [Czytaj dalej …]
Większość z Was potrafi wykonać szpagat, zatem nie będzie trudności z wyskokiem. Biorąc pod uwagę … [Czytaj dalej …]
Przyszedł czas na podsumowanie nauki kręcenia piruetów. Dziś doskonalimy i zwiększamy ilość wykonanych obrotów. Przypominam … [Czytaj dalej …]
Dziś kolejna lekcja kręcenia piruetów. Na początek wykonamy ćwiczenie techniczne przygotowujące do wykonania piruetu. Pamiętamy … [Czytaj dalej …]
Dziś przechodzimy do kolejnego etapu nauki wykonania piruetu. Na początek wykonujemy pozycję wyjściową, czyli wypad … [Czytaj dalej …]
Dzisiejszą lekcję zaczynamy od podstawy, czyli od ćwiczeń przygotowujących do wykonania piruetu. Ćwiczenie rozpoczynamy od … [Czytaj dalej …]
W tańcu językiem wypowiedzianych słów jest ruch ciała wyrażający myśli i emocje. Plastyka i swoboda … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do obejrzenia roztańczonego, barwnego widowiska artystycznego. Poezja ruchu, piękna muzyka i tancerki z … [Czytaj dalej …]
Poczuj swobodę w kreowaniu ruchu. Uruchom wyobraźnię, zaprzyjaźnij się z podłogą. Pamiętaj o elastycznym przechodzeniu … [Czytaj dalej …]
Wykreuj własną tancerkę. Poćwicz koncentrację i koordynację. Rozwiń wyobraźnię i zmysł artystyczny. Zapraszam do miłego … [Czytaj dalej …]
Rozwiń wyobraźnię, kształć własny indywidualny rozwój uzdolnień artystycznych. Tańcz i doznaj poczucia zadowolenia. Prezentowana choreografia … [Czytaj dalej …]
Zapraszam do improwizacji tańca, do spontanicznej, odtwórczej ekspresji ruchu. Materiał filmowy, który przedstawiam pochodzi z … [Czytaj dalej …]
Serdecznie zapraszam do artystycznego tworzenia. Stwórz własny rysunek przedstawiający tancerkę w ruchu. Poniżej znajdują się … [Czytaj dalej …]
W obliczu pandemii koronawirusa o tańcu nie zapominamy. W środę 29 kwietnia obchodzony był Międzynarodowy … [Czytaj dalej …]