GWIAZDECZKI

Dzisiaj powtarzamy pozycje klasyczne rąk i nóg. Ćwicz razem z filmem instruktażowym.

Doskonal technikę ruchu.

Pozycje rąk:

• Położenie przygotowawcze –  pozycja, która  rozpoczyna każde ćwiczenie. Ręce skierowane ku dołowi, łokcie skierowane na boki
• Pozycja pierwsza – dłonie na wysokości żołądka, lekko zaokrąglone
• Pozycja druga – ręce otwarte do boku, lekko zaokrąglone, łokcie skierowane na boki
• Pozycja trzecia – obie ręce nad głową  lekko zaokrąglone, barki opuszczone w dół

Pozycje stóp:

Pozycja pierwsza  (I)  stopy ustawione są w jednej linii, pięty złączone razem, palce skierowane na zewnątrz

Pozycja druga (II) stopy ustawione są w jednej linii, palce skierowane na zewnątrz oddalone na odległość jednej stopy

Pozycja trzecia (III) palce stóp skierowane są na zewnątrz, jedna stopa umieszczona  przed drugą , pięta przedniej stopy ustawiona jest blisko łuku stopy

Pozycja czwarta (IV) palce stóp skierowane są na zewnątrz, stopy ustawione są w dwóch liniach, jedna stopa ustawiona  jest za drugą – odległość jednej stopy

Pozycja piąta (V) ustawienie stóp – jedna przed drugą, palce stóp skierowane są na zewnątrz, jedna stopa styka  się z piętą nogi przeciwnej

Pozycja szósta (VI) palce stóp skierowane są w tym samym kierunku, stopy stoją obok siebie, stykają się piętami i palcami

Elementarz Baletowy – część 1 “Podstawowe pozycje stóp” – YouTube

Elementarz Baletowy – część 5 “Pozycje rąk” – YouTube

ALEGRETTO

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z podstawową terminologią tańca:

1. Plie – przysiad, stopy stabilnie przylegają do podłoża
2. Demi plie – półprzysiad, stopy skierowane na zewnątrz, pięty nie odrywają się od podłoża
3. Grand plie – głęboki przysiad, stopy skierowane na zewnątrz, pięty odrywają się od podłoża
4. Releve – wspięcie na półpalce
5. Battement tendu –obciąganie stopy
6. Pas – krok
7. Aplomb  – utrzymanie pozycji, równowagi
8. Adage – powolne kroki
9. Chassé – łagodny, delikatny ślizg  po podłodze
10. Jeté – skoki z nogi na nogi
11. Pas de bourrée – drobne kroczki w bok
12. Rond de jambe – zataczanie kręgu nogą
13. Sissonne – krok nożycowy
14. Tour lent – wolny obrót na jednej nodze, wykonywany na całej stopie lub na półpalcach

Ewa Szachoń

Fotografia: Pixabay