30.12 środa – wszystkie grupy
TEMPO i EWENEMENT
Serdecznie zapraszam do zapoznania się z terminologią tańca i 60 minutową lekcją baletu:
- Plie – przysiad, stopy stabilnie przylegają do podłoża
- Demi plie – półprzysiad, stopy skierowane na zewnątrz, pięty nie odrywają się od podłoża
- Grand plie – głęboki przysiad, stopy skierowane na zewnątrz, pięty odrywają się od podłoża
- Releve – wspięcie na półpalce
- Battement tendu –obciąganie stopy
- Pas – krok
- Aplomb – utrzymanie pozycji, równowagi
- Adage – powolne kroki
- Chassé – łagodny, delikatny ślizg po podłodze
- Jeté – skoki z nogi na nogi
- Pas de bourrée – drobne kroczki w bok
- Rond de jambe – zataczanie kręgu nogą
- 13.Sissonne – krok nożycowy
- 14.Tour lent – wolny obrót na jednej nodze, wykonywany na całej stopie lub na półpalcach
BEZ BARIER
Serdecznie zapraszam na trening relaksujący, rozciągający i wzmacniający. Prezentowane w materiale filmowym pozycje ciała są łatwe do opanowania i nie powinny sprawić Wam trudności. Pamiętajcie, że Joga nie lubi pośpiechu, zatem ćwiczcie powoli i dokładnie. Oddychajcie głęboko, wdychając powietrze przez nos, a wypuszczając ustami.
Ważna informacja: 13.01.2021 powtarzamy i utrwalamy materiał poznany na dzisiejszych zajęciach.
Ewa Szachoń
Ćwiczenia jogi w domu dla początkujących – program podstawowy – YouTube
Fotografia: Pixabay
https://cdn.pixabay.com/photo/2019/02/16/09/34/dance-3999927_960_720.jpg
