25.11 środa, g. 17:15 – grupa średniozaawasowana
Co to jest bunkai i dlaczego należy go ćwiczyć
Konnichiwa na wstępnie, w dniu dzisiejszym pozanamy bunkai czyli w najprostszych słowach interpretacje, zastosowanie ruchów w kata. Będzie to bunkai kata z zeszłego tygodnia. Bunkai jest na stałe związany z treningiem form w japońskich sztukach walki. Zmusza do myślenia, interpretacji tego co widzimy i co robimy.
Bunkai dosłownie znaczy „dzielić by zrozumieć”, „rozkładać na fragmenty”. Jest to analiza ruchów występujących w kata, fragmenty bunkai to oyo czyli zastosowania. Jak wiecie często wiele ruchów w kata jest trudnych do zrozumienia. Na pozór dla laika wyglądają jak ćwiczenie gimnastyczne a w rzeczywistości jest to rzut, dźwignia lub podcięcie. Bunkai jest właśnie po to aby zrozumieć te ruchy w pełni. Interpretacji może być wiele, ponieważ kata jest uniwersalne i każdy może znaleźć coś dla siebie.
Może powstać pytanie po co ten bunkai” to już odpowiadam. Kata powstały abyśmy mogli samodzielnie ćwiczyć elementy samoobrony. Abyśmy mogli wykorzystać w sytuacji stresującej poznane w kata ruchy należy je zrozumieć i ćwiczyć tak długo aż nasze ciało nabierze tzw. Pamięci motorycznej.
Pamiętajcie! Karate nie powstało jako sport, ale jako sztuka samoobrony.
Po chwili wstępu ćwiczmy.
- Zrób 10 minutową rozgrzewkę. Pamiętaj tak jak na treningach zaczynamy od ruchów prostych do złożonych.
- Wykonaj Heian Sandan 4 razy
- Obejrzyj film pod następującym linkiem
- Teraz czas na Ciebie wykonaj powolnie i starannie bunkai x5
- Zrób to samo co wyżej ale z pełną dynamiką
- Wymyśl swój bunkai do kata.
- Jeśli chcesz się podzielić swoją wiedzą to prześlij swój film na kusztykiewicz@palac.szczecin.pl
Powodzenia!
Zdjęcie: pixabay.com