3.02 środa, g. 15:30 – grupa początkująca
Witajcie, w dniu dzisiejszym proponuję ćwiczenia poprawiające technikę naszych ciosów i zachęcam do pracy, samodoskonalenia😊
Wiem, że wiecie, ale przypominam o rozgrzewce, na której dzisiaj wyjątkowo skupiacie się bardziej nad kończynami górnymi😉nie zapominając o pozostałych częściach ciała. Czas trwania rozgrzewki 10-15min.
Część główna:
- Wykonać 3x kata Heian Shodan
- Wykonać ćwiczenia poprawiające jakość waszych ciosów.
- Kolejny raz wykonać trzykrotnie Heian Shodan
- Teraz proste ćwiczenia, do których będzie potrzebna wam butelka półlitrowa wody
https://www.youtube.com/watch?v=Q6WU5wWiyVo
- Ostatnia seria Heian Shodan
- Rozciąganie statyczne 10min
Sensei Przemek
Grafika: pixabay.com