Technika: 2 koła z papieru lub talerze papierowe; kredki, pisaki, pastele;
w I ćwiczeniu przywołaj negatywne emocje(zmęczenie, ból, strach, brak kogoś, czegoś); dobierz odpowiedni kolor do emocji i spontanicznie rysuj skojarzenia;
w II ćwiczeniu skieruj uwagę na zjawiska, sytuacje przywracające równowagę, spokój, radość; oddaj formą i kolorem pozytywne odczucia: skonfrontuj obie prace i poszukaj rozwiązania dla emocji negatywnych.

Na pewno tworzenie mandali ma harmonizujące działanie na naszą psychikę i możesz stosować ją w celu poprawy swojego samopoczucia, lepszego samopoznania albo rozwoju kreatywności.