W dniu dzisiejszym proponuję wykonać Core Muscle Strength and Stability Test.
Test ten wykonywałem na początku mojej drogi w karate i oceniałem stan głębokich stabilizatorów kręgosłupa i stabilności posturalnej wśród dzieci ćwiczących i niećwiczących karate. Różnice między obiema grupami przeszły moje najśmielsze oczekiwania i uświadomiły mnie o zdrowotnym wpływie karate.  

ciąg dalszy w pliku PDF