13.01 środa, g. 19:00 – grupa zaawansowana
Witam Was serdecznie, dzisiaj mam do zaproponowania dla was trening kihon, czyli trening technik podstawowych na których bazuje wasze karate. Wszystkie techniki są wam dobrze znane a chciałbym, aby trening kihon towarzyszył wam każdego dnia. Oczywiście w miarę możliwości czasowych.
KIHON:
(techniki należy każdorazowo wykonać 3x)
- Z Gedan-Kamae w lewo, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan, Chudan, Chudan )
- Do tyłu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki
- Do przodu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken
- Do tyłu w Zk z Uchi-Uke/Kizami-Mae-Geri/Gyaku-Zuki
- Do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Nukite w Zk, zwrot z Gedan-Barai w Zk
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Zk
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Ren-Geri ( Chudan-Mae-Geri/krok pośredni/Mawashi-Geri ), zwrot z Gedan-Barai w Kb
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
- Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
Powodzenia😊
Sensei Przemek
zdjęcie: Pixabay.com