Moi drodzy po przerwie wracam i pracujemy. Na chwilę obecną pracujemy jak możemy i proszę o wykonywanie zadań w domu. Nie chodzi o to abyście przez 1,5h wykonywali kata, ale o to abyście w wolnych chwilach wykonali kata raz, dwa może pięć razy. Następnie przeanalizowali swoje błędy i nagrali swoje wykonanie kata. Zachęcam do kontaktu mailowego. Dzisiaj na warsztat bierzemy kata Heian Sandan, czyli 3 kata uczniowskie, które jest wymagane na 6 kyu, czyli na zielony pas wg. Zasad JKA.

Pierwszym etapem nauki jest przenalizowanie konkretnych ruchów/technik. Uczymy się schematu kata. W tym celu możecie skorzystać z poniższego schematu.

Po zapoznaniu się z danymi technikami proponuję obejrzeć wykonanie kata w zwolnionym tempie co pozwoli na lepsze zrozumienie wykonywanych przez was technik.

W miarę upływu czasu przechodzimy do doskonalenie kata. Wiem, że kilka osób już dość dobrze radzi sobie z tym kata w waszej grupie wiec mogą przejść od razu do tego etapu, gdzie doskonalimy kata. Zwracamy uwagę na doskonalenie i precyzję ruchu oraz dynamikę, która jest bardzo istotna w tym kata.  Aby ułatwić to pozornie trudne dla was kata dodaje następny link.  Będą w nim zawarte wskazówki na temat hikite, podwójnego bloku na początku (jak go sprawnie wykonać) zwróćcie uwagę na nadgarstki, aby ich nie zginać, powinny być niejako przedłużeniem naszego przedramienia. Przejścia z pozycji powinny być płynne i dynamiczne.

Miłej pracy!

Sensei Przemek

zdjęcie: pixabay.com